从基础开始
为温和、可持续的练习留出空间，从呼吸、身体觉察和日常正念开始。
课程访问按方案安排
咨询课程报价
请与团队沟通课程访问安排。选课清单用于整理咨询需求，不代表已预订。
- 适合人群
- 适合冥想初学者，或想重新开始练习的人。
- 学习形式
- 课程视频；支持范围以方案确认为准
- 语言与学习期限
- 按课程确认授课语言与学习期限
让练习
逐渐成形
以下主题介绍学习方向。具体课程大纲与形式以课程方案确认为准。
01
呼吸与安定
02
放松与身体觉察
03
日常正念
04
建立可持续的练习节奏
为个人练习找到更清晰的起点。
每个人的学习体验不同，我们不承诺特定健康效果。课程用于教育，不替代临床照护。