從基礎開始
為溫和、可持續的練習留出空間，從呼吸、身體覺察和日常正念開始。
課程訪問按方案安排
諮詢課程報價
請與團隊溝通課程訪問安排。選課清單用於整理諮詢需求，不代表已預訂。
- 適合人群
- 適合冥想初學者，或想重新開始練習的人。
- 學習形式
- 課程視頻；支持範圍以方案確認為準
- 語言與學習期限
- 按課程確認授課語言與學習期限
讓練習
逐漸成形
以下主題介紹學習方向。具體課程大綱與形式以課程方案確認為準。
01
呼吸與安定
02
放鬆與身體覺察
03
日常正念
04
建立可持續的練習節奏
為個人練習找到更清晰的起點。
每個人的學習體驗不同，我們不承諾特定健康效果。課程用於教育，不替代臨床照護。